Negovanje zdravlja (duha) i vitkost tela

od **Admin** Sre 2 Jul 2008 - 16:58

Negovanje zdravlja (duha) i vitkost tela

VATRENI ZNACI (OVAN, LAV, STRELAC)

Uz vasu vatrenu prirodu obavezno ide i - preterivanje u jelu! Kad shvatite da je "vrag odneo salu", pribegavate drasticnim merama, sto vas cini razdrazljivim i izaziva nesanicu. Umesto toga, iskoristite raznovrsnost prolecne ishrane da se pravilno hranite i da neosetno skinete zimske naslage. Vama je setnja u krvi, ili cak ozbiljno bavljenje sportom, pa ove suncane dane iskoristite za boravak na vazduhu.

OVAN

Ovan poseduje izuzetnu dinamicnost. On prezire odmor i stalno zivi na ivici iscrpljenosti. Zbog toga mu cesto strada zdravlje. U uobicajene bolesti ovoga znaka spadaju: migrene, neuralgije, sinusi, a o prelomima kostiju i povredama glave da i ne govorimo. Ovnu je potrebno da "napuni baterije". Treba vise da spava, da ne pije deset kafa na dan i da manje pusi. Mora da se bavi sportom da bi oslobodio visak energije. Tenis, trcanje, bicikl, spadaju u njegove omiljene aktivnosti, ukoliko se ne bavi reli-trkama. Sto se ishrane tice, Ovan se lose hrani. Za njega je hrana gubljene vremena i sklon je brzim resenjima. Potrebno mu je meso ali bez preterivanja. Slicno je kada su u pitanju secer ili voce. Voli biber i zacine, ali ni tu ne sme da preteruje. Bolje bi bilo da vestacke zacine zameni svezim belim i crnim lukom, maslinkama, rotkvicama, renom. Treba da jede namirnice bogate fosforom, kalijumom, obojenim vitaminima, kupus, orahe i spanac.

LAV

Uprkos sjajnom izgledu, i Lav ima slabe tacke. Osim loseg vida ima cesto i problema sa srcem. Ovaj, u sustini nervozan znak, sve probleme prezivljava preko zdravlja i ne retko podleze infarktu. Potrebno mu je da se povremeno odmori i da, eventualno, promeni aktivnosti. Najvaznije od svega je da odmori svoj neuro-vegetativni sistem koji je osetljiv kao paljenje kod automobila. Preporucuju mu se joga vezbe jer su odlicne za nervno opustanje i nadoknadjivanje energije. Sto se tice ishrane, Lav mora izbegavati preterano meso i alkohol, kao i sve sto podize pritisak. Treba da pije puno vocnih sokova i da jede suvo voce koje sadrzi prirodan secer, energetik koji mu je potreban. Od zacina mu odlicno odgovaraju lovor, safran i beli luk, posto snizavaju pritisak. Njegova ishrana treba obavezno da sadrzi maslinke, sargarepu, borovnicu, paradajz, cveklu i zitarice.

STRELAC

Strelac je dobrog zdravlja dok zdravo zivi. Medjutim cesto voli sve ono sto mu ne prija: jela sa sosovima, suhomesnate proizvode, kolace, dobra vina… Za njegovu osetljivu zuc to je previse. Strelci u principu treba da izbegavaju sva preterivanja u jelu, picu i spavanju. Ovi emotivci su skloni bezanju u san od koga se jos gore osecaju. Preterano pusenje im takodje ne prija i posledice se vide na njihovom tenu. Skloni su bubuljicama i herpesu. U mladosti vole da se bave sportovima, ali s godinama se olenje. Sportovi koji Strelcu najvise odgovaraju su: macevanje, jahanje i svi oblici atletike. Za ovaj znak, vise nego za bilo koji drugi, vazi pravilo da dozivi starost koju je zasluzio.

ZEMLJANI ZNACI (BIK, DEVICA, JARAC)

Sa izuzetkom hedonisticki orijentisanog Bika, vi (srecom) niste skloni gojenju. Medjutim, ako ste iz bilo kojih - emotivnih ili nekih drugih razloga - povecali svoju tezinu, nemojte pribegavati drasticnim merama, jer necete izdrzati. Vasem temperamentu ne prijaju nagle promene. Napravite plan u kome ce biti zastupljene sve zdrave namirnice, kojih u prolece ima dovoljno i opredelite se za neki blagi vid rekreacije.

BIK

Bik je robustnog zdravlja, ali nije "nabijen" energijom kao Ovan. Sve sto radi, radi polako i natenane. U detinjstvu cesto boluje od grla, uha i nosa. S godinama mu se zdravlje celici. Savetuje mu se vise kretanja. Ako vec ne voli gimnastiku, treba bar da se seta i da ne jede iz dosade. Njegov spas je sporor zvakanje, jer na taj nacin produzava uzivanje u jelu, a ne pretovaruje stomak. Treba da izbegava sosove, slatkise i ostale namirnije koje imaju suvise kalorija. Ne sme da preteruje sa mesom. Jaja, mlecni proizvodi, salata i zeleno povrce odlicno mu prijaju, a on ove namirnice ionako voli. Moze sve da jede, pod uslovom da bude umeren.

DEVICA

Device obicno jako paze na zdravlje i ishranu. Pomalo su hipohondri i sitnicari. Plase se mikroba i zaraze. Lako se zamaraju, ali imaju odlicnu moc "obnavljanja" energije. Podlozne su depresiji i bolestima sistema za varenje, narocito creva. Device je lako leciti ili "naterati" na dijetu, jer se one svega striktno pridrzavaju. Asketski tip Device je bukvalno zaljubljen u dijetetiku i obozava da eksperimentise - nekad i previse. Devicama izuzetno prija grozdje - voce njihovog godisnjeg doba. Treba da jedu zitarice, celer, jabuke, kuvanu salatu. Za creva im ne prijaju sirove namirnice i zeleno povrce. Moraju da izbegavaju svu hranu tesku za varenje, masnocu, suhomesnate proizvode i sl.

JARAC

Slaba tacka ovog znaka su kosti, a pre svega kolena. Cesto im se desava da pri padu nesto polome. Pate od reume kolena. Jarcevi obicno deluju krhkije nego sto to stvarno jesu. Ipak, moraju da uredno zive i da se dovoljno odmaraju. Potrebno im je puno vode i sira (bogatog kalcijumom). Ne treba da pretruju sa sirovim povrcem koje inace vole, jer imaju osetljiva creva. Treba da izbegavaju masnu hranu i sve sto je tesko varljivo. Kupus, a narocito crveni izuzetno im prija. Isto tako im prija grejpfrut i svo voce koje pospesuje izlucivanje toksina. Svakodnevna porcija supe od celera pravi je lek za ovaj znak. Preporucuje im se gimnastika, da im kosti ne bi "zardjale" i da bi poboljsali cirkulaciju.

VAZDUSNI ZNACI ( BLIZANCI, VAGA VODOLIJA)

Vi vitkost odrzavate na bazi "nervoze". Ali, ako preko zime niste imali gde da se ispucate, pa su vas sustigli kilogrami, pre svega pocnite da zivite dinamicnije i sve ce se spontano resiti! Ukoliko je situacija, ipak, suvise ozbiljna, izaberite dijetu bogatu vocem i povrcem, koja vam nece oduzeti snagu. Ne pribegavajte drasticnim merama da vam ne bi stradali nervi. Jedite umereno (odreknite se alkohola!) i izlazite.

BLIZANCI

Blizanci su nervozne osobe, nepredvidivog zdravlja. Mogu da izdrze izuzetne napore, da bi zatim krahikarali i pali u krevet. S godinama im se zdravlje poboljsava, jer nauce da kontrolisu svoj nervni sistem. Blizancima je pre svega potreban svez vazduh, jer uzivaju u duvanskom dimu. U mladosti su skloni oboljenjima disajnih puteva, a u kasnijim godinama pate od reume ruku, ramena i najvise zglobova. Predstavnicima ovoga znaka je potrebno kretanje, zbog kanalisanja energije. Sportovi koji im odgovaraju su stoni tenis, tenis, macevanje, kosarka, skijanje na vodi i jedrenje na talasima. Trebalo bi manje da piju, a vise da jedu limunove, pomorandze, ribizle ili borovnicu. Blizancima jako prijaju i zitarice.

VAGA

Vage se ne odlikuju sjajnim zdravljem. U njihove slabe tacke spadaju bubrezi i besika. Kada bi predstavnici ovog znaka od malena pili dosta vode, ustedeli bi sebi mnoge zdravstvene probleme u kasnijim godinama. Osim toga, potrebno im je da zive zdravim zivotom i da se ne bave grubim sportovima. Po njihovoj "meri" su stoni tenis, tenis, setanje, bastenski poslovi. Za zene Vage idealna rekreacija je balet. Ishrana mora biti lagana, obroci redovni, bogati salatama, vocem, svezim povrcem, jajima i mlecnim proizvodima. Moraju izbegavati sve sto iritira bubrege i besiku: alkohol, senf, zacine…

VODOLIJA

Vodolije su sklone vrtoglavici, iznenadnom gubljenju svesti. Po svaku cenu moraju da izbegnu prevelike napore, jer su im nervi slaba tacka. Cesto ih i srce izdaje i to na nervnoj bazi. Vodolije moraju da vode racuna o spavanju, jer im je san osnovni izvor nervne energije. Iz istih razloga im se savetuje manje kafe, cigareta i svih vrsta stimulansa. Treba da jedu namirnice koje sadrze fosfor (riba), zatim magnezijum, gvozdje, vitamine. Voce koje obicno izbegavaju izuzetno im prija. Vodolije ne vole komplikovana ili suvise teska jela. Vole raznovrsnost i rado probaju nepoznata jela. Od sportova im se preporucuju skijanje, tenis, stoni tenis, macevanje, kao i svi sportovi koji zahtevaju vestinu i razmisljanje.

VODENI ZNACI (RAK, SKORPIJA, RIBE)

Vi ste po prirodi hedonista i rec "volja" vam nije narocito bliska. No, kada vidite da ste preterali, sujeta vam ne dozvoljava da se prepustite sudbini. Jos ako vam i partner skrene paznju… zlo i naopako! Ne pribegavajte agresivnim resenjima, jer cete se pre rasplakati nego sto cete postici cilj. Izaberite zdravu ishranu, sa po kojom casom vina, da se ne biste u potpunosti odrekli uzitka. Bavite se pasivnom gimnastikom.

RAK

Osnovna bolest Raka je hipohondrija. Medjutim, u njegove zaista slabe tacke spada zeludac. Jede suvise i to namirnije koje mu ne prijaju. Ipak, Rak bolje odoleva udarcima nego sto to hoce da prizna. Neophodan mu je uredan zivot, dovoljan san i izbegavanje svih preterivanja - pre svega na seksualnom planu. Alkohol mu ne prija, kao ni gazirana pica koja mu nadimaju stomak. Njegova ishrana je od presudnog znacaja za opstu fiziolosku ravnotezu. Voli mlecne proizvode i treba da ih konzumira. Potrebno mu je sveze voce i povrce, bademi ili lesnici, riba ili morski specijaliteti, uz malo mesa i sto manje sosova. Ugljene hidrate treba da konzumira u znatno manoj meri, a vreme obedovanja mora da bude izvor opustenosti, jer inace cir nije daleko.

SKORPIJA

Skorpija ima celicno zdravlje i ne moze da shvati kako su drugi ljudi bolesni. Ako joj se desi da bude bolesna, jednostavno ce se praviti "luda". Slabe tacke ovoga znaka su genitalni organi, kao i bolesti nosa i sinusa. Skorpija mora da oslobadja svoju agresivnost putem sporta. Najvise joj odgovaraju dzudo, karate i ostale borilacke vestine. Voli boks i luk i strelu, odnosno sve ono sto zahteva koncentraciju i paznju. Skorpija cesto previse pije ili jede hranu koja joj ne prija. To je kod nje znak prikrivene auto-destruktivnosti. Trebalo bi da se kloni svih zacina koji iritiraju sluzokozu, mada ona bas takvu hranu voli. Buduci da su njeni problemi najcesce psiholoski, vise nego i jednom drugom znaku potrebna joj je psihoanaliza.

RIBE

Ribe cesto pate od deformacije ili povrede stopala, pogotovu one rodjene u februaru. Inace pate i od hormonalnog poremecaja i zadrzavanja vode u tkivima. Na psihickom planu su sklone autizmu i "vestackim rajevima", drigi, alkoholu… Ribama tesko pada disciplina, kako u svemu, tako i u ishrani. One vole putovanja i egzoticnu hranu. Moraju da se nauce da uredno jedu, da piju puno vode, jedu ribu, crveno meso, povrce i zitarice, izbegavaju skrob i slatkise. Trebalo bi povremeno da poste. Odgovaraju im svi vodeni sportovi i morska hrana bogata jodom.

Pon	Uto	Sre	Čet	Pet	Sub	Ned
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30