Pristupi
Traži
Zadnje teme
Statistike
Imamo 2976 registrovanih korisnikaNajnoviji registrovani član je Ivica
Naši korisnici su poslali ukupno 14347 članaka u 5870 teme
Fluks 
DOBAR SAN ZA DOBRO ZDRAVLJE
MUZIKA :: LIFESTYLE :: LEPOTA & ZDRAVLJE
Strana 1 od 1
DOBAR SAN ZA DOBRO ZDRAVLJE
od Admin Sub 13 Sep 2008 - 1:04
DOBAR SAN ZA DOBRO ZDRAVLJE
Spavanje je veoma bitno za zdravlje jer usporava razvoj nekih neurodegenerativnih bolesti i poboljšava pamćenje i učenje.
Pri Univerzitetu u Sidneju, u Australiji, otvoren je Centar za istraživanje posledica nedovoljnog spavanja na fizičko i mentalno zdravlje, a naučnici će pokušati da utvrde da li postoji veza između nedovoljnog spavanja i oboljenja kao što su Alchajmerova bolest, demencija i manijakalna depresija.
Istraživači veruju da postoji nedovoljna svest o tome koliko je spavanje važno za zdravlje i da je moguće usporiti razvoj nekih degenerativnih nervnih bolesti ukoliko bolesnicima pomognu da bolje spavaju.
- Poznato je da je kod većine ovakvih bolesti i poremećaja jedan od glavnih i najvažnijih simptoma poremećen ciklus sna i budnosti. Vrlo često se dešava da oboleli ne mogu da spavaju u normalno vreme - dakle noću. Prisutni su i brojni poremećaji samog sna. Nas zanima da li ovi poremećaji u učvršćivanju sna ili u ciklusu sna i budnosti mogu da posluže kao najava ozbiljnih oboljenja - izjavila je neurolog Naomi Rodžers, šef laboratorije koja će vršiti ova ispitivanja.
Po njenom mišljenju, mnogi ljudi zanemaruju ogromnu važnost sna za funkcionisanje organizma i podseća da je „san period odmora i oporavka mozga". Nauka je otkrila da tokom takozvane REM faze sna mozak zapravo konsoliduje pamćenje, mozak tada „sređuje" podatke o svemu šta nam se dešavalo tokom dana.
Neka ispitivanja su takođe pokazala da nedostatak sna može da poremeti proces učenja i pamćenja. Takođe, san nam oporavlja i telo i različite segmente metabolizma. Kod dece, na primer, noću se u snu luče ogromne količine hormona rasta, a veruje se da i adolescenti najviše rastu u snu.
Australijska naučnica Naomi Rodžers zato naglašava da je jako važno da povedemo računa o spavanju:
- Najbolje je ako možete da odspavate osam sati u jednom „komadu". Naravno, u savremenom društvu mnogi sebi ne mogu da priušte taj „luksuz". Ljudima koji ne mogu da spavaju dovoljno dugo zato savetujemo da probaju da barem odremaju tokom dana i da tako da nadoknade manjak sna. Za one koji rade noćne smene i zato moraju da spavaju danju, izuzetno je dobro da probaju da odremaju nekoliko sati pre odlaska na posao. To će im pomoći da ostanu i budniji i bezbedniji tokom noći - kaže Rodžersova.
Spavanje je veoma bitno za zdravlje jer usporava razvoj nekih neurodegenerativnih bolesti i poboljšava pamćenje i učenje.
Pri Univerzitetu u Sidneju, u Australiji, otvoren je Centar za istraživanje posledica nedovoljnog spavanja na fizičko i mentalno zdravlje, a naučnici će pokušati da utvrde da li postoji veza između nedovoljnog spavanja i oboljenja kao što su Alchajmerova bolest, demencija i manijakalna depresija.
Istraživači veruju da postoji nedovoljna svest o tome koliko je spavanje važno za zdravlje i da je moguće usporiti razvoj nekih degenerativnih nervnih bolesti ukoliko bolesnicima pomognu da bolje spavaju.
- Poznato je da je kod većine ovakvih bolesti i poremećaja jedan od glavnih i najvažnijih simptoma poremećen ciklus sna i budnosti. Vrlo često se dešava da oboleli ne mogu da spavaju u normalno vreme - dakle noću. Prisutni su i brojni poremećaji samog sna. Nas zanima da li ovi poremećaji u učvršćivanju sna ili u ciklusu sna i budnosti mogu da posluže kao najava ozbiljnih oboljenja - izjavila je neurolog Naomi Rodžers, šef laboratorije koja će vršiti ova ispitivanja.
Po njenom mišljenju, mnogi ljudi zanemaruju ogromnu važnost sna za funkcionisanje organizma i podseća da je „san period odmora i oporavka mozga". Nauka je otkrila da tokom takozvane REM faze sna mozak zapravo konsoliduje pamćenje, mozak tada „sređuje" podatke o svemu šta nam se dešavalo tokom dana.
Neka ispitivanja su takođe pokazala da nedostatak sna može da poremeti proces učenja i pamćenja. Takođe, san nam oporavlja i telo i različite segmente metabolizma. Kod dece, na primer, noću se u snu luče ogromne količine hormona rasta, a veruje se da i adolescenti najviše rastu u snu.
Australijska naučnica Naomi Rodžers zato naglašava da je jako važno da povedemo računa o spavanju:
- Najbolje je ako možete da odspavate osam sati u jednom „komadu". Naravno, u savremenom društvu mnogi sebi ne mogu da priušte taj „luksuz". Ljudima koji ne mogu da spavaju dovoljno dugo zato savetujemo da probaju da barem odremaju tokom dana i da tako da nadoknade manjak sna. Za one koji rade noćne smene i zato moraju da spavaju danju, izuzetno je dobro da probaju da odremaju nekoliko sati pre odlaska na posao. To će im pomoći da ostanu i budniji i bezbedniji tokom noći - kaže Rodžersova.
Admin
- Pol :
Godina : 37
Zodijak :
Broj poruka : 12371
Poena : 6910
Reputacija : 12
Datum upisa : 11.06.2008
MUZIKA :: LIFESTYLE :: LEPOTA & ZDRAVLJE
Strana 1 od 1
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
» Delotvorni tretman od banana protiv akni
» Saveti za plavuše: Kako da vam kosa ne bude žuta
» Uklonite tamne fleke sa lica: Za par dana imaćete kožu kao beba
» 20 zapanjujućih saveta jednog od najboljih psihologa sveta
» Morska so u službi lepote
» Ako u vezi nemate ovih 5 stvari, definitivno nije za vas
» Evo šta vaš hod govori o vama
» Imali sreće, ali ne i pameti: 10 nepromišljenih dobitnika lotoa
» PHAB2 Pro: Prvi mobilni na svetu s Tango tehnologijom